近幾年，功能飲料市場(chǎng)發(fā)展迅速，不少人認(rèn)為它們比普通甜飲料更健康，也有人覺(jué)得，功能飲料喝多了可能引發(fā)焦慮失眠。

今天，我們就來(lái)聊聊關(guān)于功能飲料的事。

喝功能飲料能提神抗疲勞？

有的人可能會(huì)覺(jué)得，雖然時(shí)常熬夜不利于健康，但功能飲料“營(yíng)養(yǎng)豐富”可以在熬夜的時(shí)候來(lái)一瓶，提神醒腦，還能抗疲勞。但，真的是這樣嗎？

其中咖啡因能使交感神經(jīng)興奮、刺激大腦使其覺(jué)醒、促進(jìn)血液循環(huán)、提高注意力、增強(qiáng)警覺(jué)性，從而達(dá)到緩解疲勞的效果；牛磺酸可以快速清除自由基、調(diào)節(jié)鈣離子轉(zhuǎn)運(yùn)，也能起到抗疲勞的作用；其他成分也有助于減輕疲勞影響。

有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明：給小鼠飲用功能飲料能夠提高運(yùn)動(dòng)耐力、增加肝糖原含量、降低小鼠運(yùn)動(dòng)后乳酸水平和尿素氮含量，對(duì)機(jī)體具有抗疲勞作用。并且，飲用功能飲料的量越大，效果越明顯。

所以，如果只從這個(gè)角度看，熬夜的時(shí)候喝功能飲料，確實(shí)可能起到一定抗疲勞的作用。不少朋友熬夜的時(shí)候“噸噸噸”來(lái)一罐，也確實(shí)有“又精神了”的感覺(jué)。

但問(wèn)題來(lái)了，代價(jià)是什么呢？

功能飲料有“副作用”嗎？

功能飲料一般味道都不錯(cuò)，很好喝，這就很容易讓人喝多。甚至有的人會(huì)把它當(dāng)做是普通飲料，一瓶又一瓶，從而導(dǎo)致咖啡因和糖攝入過(guò)多。

首先我們來(lái)說(shuō)咖啡因，過(guò)量攝入咖啡因會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害，容易讓人出現(xiàn)失眠、心慌、焦慮等癥狀，還可能讓人產(chǎn)生依賴(lài)性。比如，今天你喝了1罐功能飲料就能活力四射，但如果經(jīng)常喝，可能就需要N+1罐才有用，這會(huì)導(dǎo)致咖啡因的攝入量越來(lái)越多。